Bathed By The Babysitter

STRETCHING E BENESSERE

We live in a society of consumption and profit.
All of our time ( or almost) is committed to achieving a better social position.
During leisure, we often feel stressed and could not relax.

obvious that this, together with a sedentary lifestyle, a major cause of diseases of our century, may cause discomfort and pain to our musculoskeletal system, causing stiffness, shortening, in the articular reduction, back pain, arthritis.

To combat and prevent these disorders can speak with stretching.

stretching the word (from English to stretch: stretching) indicates those forms of exercise leading to a stretching, a better range of motion, greater muscle elasticity.

E 'an activity that involves, through slow and controlled movements, stretching to reach positions in the muscle with the aim to maintain or increase the capacity of a joint excursion.

Through the use of certain positions you can give new flexibility to all parts of the body and thus increase their flexibility.

This type of exercise is now not only become an integral part of training for all sports, but it is a real business that promotes mental well-being, muscle, mobility delle articolazioni, la capacità di rilassarsi,migliorando la circolazione,la postura e riducendo lo stress.

In passato gli si imputava una funzione di prevenzione dai dolori muscolari,traumi e stiramenti,ma ultime ricerche dimostrano la sua inefficacia per tale scopo.

Si è invece dimostrato come lo stretching sia dannoso se eseguito nella fase di riscaldamento prima di una prova di forza esplosiva o di una prestazione massimale.

Ciò non toglie la grande importanza che dobbiamo attribuire a questo tipo di allenamento che risulta essere funzionale per il nostro corpo.

Va usato in maniera intelligente eseguendo posture e movimenti lenti e controllati,evitando forzature per non favorire l’insorgere di dolori ed indolenzimenti.

Lo stretching ti aiuterà a ripristinare l’equilibrio del tuo corpo e di conseguenza del tuo spirito.